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아몬드 우유, 우유 대신 마셔도 괜찮을까? 🌰🥛
며칠 전부터 일반 우유 대신 아몬드 우유를 마시기 시작했어요. 원래 우유를 즐겨 마시던 편은 아니었지만, 아침마다 카페라떼를 만들 때 뭔가 더 가볍고 속이 편한 대체제를 찾다가 선택하게 된 게 바로 아몬드 우유예요.
왜 아몬드 우유를 마시기 시작했을까?
사실 처음엔 유당불내증이 있는 친구의 추천으로 관심을 갖게 됐어요. 우유만 마시면 속이 더부룩하거나 설사를 하는 분들이 생각보다 많더라고요. 아몬드 우유는 식물성이라 유당이 전혀 없고, 칼로리도 낮아요. 게다가 콜레스테롤이 0이라 다이어트를 하거나 심혈관 건강을 신경 쓰는 분들에게도 좋다고 해요.
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직접 마셔본 후기 – 맛은 어땠을까?
제가 마신 제품은 무가당 아몬드 우유였어요. 솔직히 처음엔 좀 밍밍하다는 느낌이 있었는데, 마시다 보니 고소하고 깔끔한 맛에 금방 익숙해졌어요. 특히 아침 시리얼이나 그래놀라와 함께 먹거나, 바나나와 블렌딩하면 정말 맛있어요!
무가당 제품을 고르면 당 섭취도 줄일 수 있어서 더 건강하게 즐길 수 있어요. 요즘은 단맛이 나는 바닐라향 아몬드 우유도 나와서, 입맛에 따라 다양하게 골라 마실 수 있어요.
아몬드 우유의 영양성분 한눈에 보기
| 성분 | 일반 우유 (200ml) | 아몬드 우유 (무가당) |
|---|---|---|
| 칼로리 | 약 130kcal | 약 40kcal |
| 단백질 | 약 7g | 약 1g |
| 지방 | 약 8g | 약 3g |
| 칼슘 | 천연 함유 | 강화 제품만 함유 |
| 유당 | 있음 | 없음 |
아몬드 우유, 이런 분들께 추천해요!
- 유당불내증으로 일반 우유를 마시기 힘든 분
- 저칼로리 간식을 찾는 분
- 비건/식물성 식단을 지향하는 분
- 우유 특유의 느끼한 맛이 부담스러운 분
저는 앞으로도 아몬드 우유를 아침 루틴으로 꾸준히 마셔보려고 해요😊
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